| چگونه میتوانم سرد کردن را برای دانش آموزانم جذاب کنم که به سرد کردن علاقه مند شوند؟ |
| کد مقاله : 1104-CNF |
| نویسندگان |
|
پروانه خواجه پور *1، الهام محمدی ساردو2 1گروه تربیت بدنی، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران 2گروه تربیت بدنی، دانشگاه فرهنگیان، کرمان، ایران |
| چکیده مقاله |
| هدف از این اقدام پژوهی این بود که چگونه میتوانم سرد کردن را برای دانش آموزانم جذاب کنم که به سرد کردن علاقه مند شوند؟ هر برنامه ورزشی دارای سه مرحله بسیار مهم است که بدون هر یک از این مراحل ورزش کردن با مشکل مواجه می شود.1- گرم کردن قبل از انجام فعالیت ورزشی 2- انجام فعالیت ورزشی مورد نظر3-سرد کردن بعد از انجام فعالیت ورزشی. پس از پایان یافتن فعالیت بدنی می باید اقدام به سرد کردن تدریجی بدن کرد. معمولا اغلب افراد این مرحله را حذف می کنند اما باید بدانند که این مرحله بسیار مهم بوده و حذف آن می تواند منجر به آسیبهای نا خواسته گردد. پس از اتمام تمرین یا مسابقه ورزشکار باید ۵ تا ۱۰ دقیقه فعالیت به آرامی ادامه پیدا کند تا فشار ناشی از فعالیت ورزشی کاهش یابد. در نتیجه سرد کردن یکی از مهم ترین اجزای ورزش است که باید در پایان زنگ ورزش صورت گیرد. |
| کلیدواژه ها |
| سرد کردن، دانش آموزان، علاقه مند کردن |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |